Letzte Einträge
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Schwimmstart muss wieder pausieren
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Workout-Übung 10 – Squats
Heute haben wir Squats für euch! Wir hoffen, dass ihr jede Woche fleißig mit uns trainiert und zum Trainingsstart alle fit seid.
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Schwimmstart ab morgen für die jüngsten Delphine
Liebe Eltern unserer kleinen Delphine, endlich ist es so weit! Die Stadt Hamm ermöglicht uns, wieder Nichtschwimmerkurse und Schwimmen für Anfänger anzubieten. Nach einem Jahr Schwimmpause benötigen sicherlich Ihre Kinder wieder Übung in der Schwimmpraxis. Mehr...
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Workout-Übung 09 – Liegestütze
Diese Woche haben wir den klassischen Liegestütz für euch, einmal in der schweren und einmal in der etwas leichtern Variante! Wir wünschen euch viel Spaß beim nachmachen
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Workout-Übung 08 – Beinheber außen
Heute unsere Osterübung für euch: Der Beinheber außen! Viel Spaß beim Schwitzen 💪🏼 -
Workout-Übung 07 – Reverse Crunch
Heute stehen Reverse Crunshes auf dem Plan! 🔥 Wir wünschen euch viel Spaß beim nachmachen und hoffen, ihr habt viel Freude dabei und lasst eure Muskeln brennen 💪🏼 -
Was bedeutet die neue Corona-Schutzverordnung für unseren Verein?
Liebe Vereinsmitglieder, liebe Schwimmfreunde, die Landesregierung NRW hat mit der Corona-Schutzverordnung, die ab Montag 29.03.2021 gültig ist, auch wieder Schwimmkurse in kleinen Gruppen von fünf Kindern zugelassen. Mehr...
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Workout-Übung 06 – X Übung
Und unsere Übung für heute ist da. Wie immer freuen wir uns sehr wenn ihr alle fleißig mitmacht!#svdelphinhamm #hamm #trockentraining #dsv #schwimmen #kindertraining #training #jugendtraining #schwimmenmachtglücklich #stadthamm #westünnen #rhynern #svdelphin #situps #seitlichesitups #sport #sportmotivation #coronahomeworkout #workout #motivation -
Workout-Übung 05 – Reverse Lunge Kick
Und wir starten schon mit Woche 5. Heute auf dem Plan stehen die Reverse Lunge Kicks. Nachdem der Fokus die letzten 2 Wochen auf den Bauchmuskeln lag, wollen wir uns heute auf die Beine Konzentrieren. Wie immer freuen wir uns natürlich drauf wenn ihr fleißig mitmacht. Also holt eure Sportsachen raus uns startet gemeinsam mit uns durch! -
Workout-Übung 04 – Seitliche Sit ups
Unsere Übung für diese Woche sind die seitlichen Sit ups. Um an die letzte Übung anzuknüpfen wollen wir auch heute nochmal eure Bauchmuskeln brennen lassen 🔥💪🏼 Wir hoffen ihr macht alle fleißig mit und habt Spaß dabei ☺️